Warning: Undefined array key 1 in /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-content/plugins/visitors-online/visitors-online.php on line 505
Warning: Undefined array key 2 in /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-content/plugins/visitors-online/visitors-online.php on line 505
Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-content/plugins/visitors-online/visitors-online.php:505) in /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-content/plugins/visitors-online/visitors-online.php on line 557
Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-content/plugins/visitors-online/visitors-online.php:505) in /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831
Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-content/plugins/visitors-online/visitors-online.php:505) in /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831
Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-content/plugins/visitors-online/visitors-online.php:505) in /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831
Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-content/plugins/visitors-online/visitors-online.php:505) in /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831
Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-content/plugins/visitors-online/visitors-online.php:505) in /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831
Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-content/plugins/visitors-online/visitors-online.php:505) in /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831
Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-content/plugins/visitors-online/visitors-online.php:505) in /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831
Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-content/plugins/visitors-online/visitors-online.php:505) in /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831
{"id":2298,"date":"2006-05-28T22:06:57","date_gmt":"2006-05-28T20:06:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.galjar.se\/?p=2298"},"modified":"2011-08-11T22:10:49","modified_gmt":"2011-08-11T20:10:49","slug":"loptraning-hur-svart-kan-det-vara","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.galjar.se\/?p=2298","title":{"rendered":"L\u00f6ptr\u00e4ning, hur sv\u00e5rt kan det vara?"},"content":{"rendered":"En av Linas ”uppgifter” h\u00e4r hemma hos mig att h\u00e5lla mig s\u00e4llskap i l\u00f6psp\u00e5ret. Bara ett problem med den bilden, jag!<\/p>\n
Jag har j\u00e4ttefina l\u00f6parskor att springa i, med ett litet lufth\u00e5l under sulan som fl\u00e4ktar sk\u00f6nt n\u00e4r foten blir varm. Dock \u00e4r dessa skor v\u00e4rdel\u00f6sa n\u00e4r det \u00e4r bl\u00f6tt ute, lufth\u00e5let suger inte bara in luft utan f\u00f6rvandlar vid bl\u00f6tt v\u00e4glag mina strumpor till disktrasor!<\/p>\n
Jag m\u00e5ste lyssna p\u00e5 musik med fart i om jag ska springa. Om min i-pod har l\u00e5gt batteri m\u00e5ste den ju laddas och det tar en s\u00e5 l\u00e5ng stund att n\u00e4r den \u00e4r f\u00e4rdigladdad s\u00e5 har jag tappat lusten.<\/p>\n
Springer jag p\u00e5 asfalt f\u00e5r jag ont i benhinnorna.<\/p>\n
Jag springer inte vintertid, n\u00e4r det regnar eller annat d\u00e5lig och kallt v\u00e4der.<\/p>\n
S\u00e5 h\u00e4r i b\u00f6rjan av springs\u00e4songen har jag d\u00e5ligt fl\u00e5s. D\u00e5 \u00e4r det skittr\u00e5kigt att springa, jag vill bara g\u00e5. Helst hem.<\/p>\n
Jag springer og\u00e4rna (l\u00e4s aldrig) sj\u00e4lv. Med en pojkv\u00e4n som veckopendlar s\u00e5 sk\u00e4rs \u00e4ven antalet g\u00e5nger ner rej\u00e4lt.<\/p>\n
L\u00e4gg ihop ovanst\u00e5nde tv\u00e5 och ni f\u00e5r summa; jag springer bara med min pojkv\u00e4n och tycker inte det \u00e4r kul n\u00e4r det g\u00e5r d\u00e5ligt. Hur tror ni d\u00e5 det k\u00e4nns n\u00e4r han kr\u00e4nger p\u00e5 sig en ryggs\u00e4ck och fyller den tungt och springer med den p\u00e5 ryggen f\u00f6r att f\u00e5 ut n\u00e5got av tr\u00e4ningen n\u00e4r han springer med mig i mitt snigeltempo? Ja, inte k\u00e4nner jag mig snabbare!<\/p>\n
M\u00f6rker och l\u00e4skiga skogspartier undviker jag ocks\u00e5.<\/p>\n
\u00c5ngesten innan man f\u00e5tt p\u00e5 sig l\u00f6parpjucken och tagit sig utanf\u00f6r ytterd\u00f6rren \u00e4r maximal. Jag tycker synd om mig sj\u00e4lv. (Gl\u00e4djen efter\u00e5t minns jag tydligen bara i ett visst antal dagar, s\u00e5 springer jag inte tillr\u00e4ckligt ofta \u00e4r den helt f\u00f6rtr\u00e4ngd!)<\/p>\n
S\u00e5 n\u00e4r jag vaknade h\u00e4romdagen, ledig fr\u00e5n skolan och helt utan att n\u00e5got annat att g\u00f6ra s\u00e5 var det med minst tre veckors planerad ”m\u00e5ste ut och springa n\u00e5n dag n\u00e4r jag \u00e4r ledig fr\u00e5n skolan snart” i ryggen. Jag hade ingen urs\u00e4kt l\u00e4ngre. ST\u00d6N!<\/p>\n
V\u00e4l ute s\u00e5 uppt\u00e4cker jag att det duggar\/regnar. Min ipod \u00e4r tom p\u00e5 batteri och dessutom ville jag inte ha den i \u00f6ronen p\u00e5 Linas och min premi\u00e4rrunda.<\/p>\n
Men s\u00e5 springer vi. Lina f\u00f6rst (hon \u00e4r alltid f\u00f6rst) sen jag. F\u00f6r att slippa oroa mig f\u00f6r att tappa hennes koppel vid ev m\u00f6te med kul hund eller r\u00e5djur s\u00e5 har jag hennes koppel knutet runt magen. Och t\u00e4nk, kopplet hindrade mig fr\u00e5n att b\u00f6ja \u00f6verkroppen och ”huka” n\u00e4r jag springer. Jag g\u00f6r det vanligtvis n\u00e4r jag b\u00f6rjar bli tr\u00f6tt. Perfekt! Rak rygg! Och visst f\u00e5r jag lite extra draghj\u00e4lp i uppf\u00f6rsbackarna!<\/p>\n
F\u00f6rutom att Lina inte sprang riktigt i samma riktning som jag n\u00e4r vi st\u00f6tte p\u00e5 n\u00e5gra nya f\u00e5r som sprang runt i en tidigare tom hage och en hund i slutat p\u00e5 rundan s\u00e5 sprang vi hela tiden! Naturen och skogen var s\u00e5 vackert ljusgr\u00f6n som den bara \u00e4r s\u00e5 h\u00e4r i b\u00f6rjan p\u00e5 sommaren. Luften var perfekt och det luktade bara h\u00e4rlig skog. N\u00e4r jag kom tillbaka till starten sprang jag en extrastr\u00e4cka bara f\u00f6r att verkligen f\u00e5 ut det sista i benen! Och jag uppskattar rundan till 6-7 km. Det brukar r\u00e4cka gott \u00e5t mig utan att jag vill spurta av mig p\u00e5 slutet.<\/p>\n
V\u00e4l hemma, helt genombl\u00f6t av regn. F\u00f6tterna och skorna \u00e4r bortom disktrase-stadiet! Men det \u00e4r f\u00f6rst n\u00e4r jag st\u00e5r d\u00e4r i hallen som jag uppt\u00e4cker det. K\u00e4nner bara ren och sk\u00e4r lycka! Jag bara l\u00e4ngtar ut igen! Vill springa l\u00e4ngre n\u00e4sta g\u00e5ng! Livet \u00e4r h\u00e4rligt och lycka \u00e4r en hund!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
En av Linas ”uppgifter” h\u00e4r hemma hos mig att h\u00e5lla mig s\u00e4llskap i l\u00f6psp\u00e5ret. Bara ett problem med den bilden, jag! Jag har j\u00e4ttefina l\u00f6parskor att springa i, med ett litet lufth\u00e5l under sulan som fl\u00e4ktar sk\u00f6nt n\u00e4r foten blir varm. Dock \u00e4r dessa skor v\u00e4rdel\u00f6sa n\u00e4r det \u00e4r bl\u00f6tt ute, lufth\u00e5let suger inte bara … <\/p>\n
Forts\u00e4tt l\u00e4sa \u201dL\u00f6ptr\u00e4ning, hur sv\u00e5rt kan det vara?\u201d<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_oct_exclude_from_cache":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[54,293,55],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.galjar.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2298"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.galjar.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.galjar.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.galjar.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.galjar.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2298"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.galjar.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2298\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2299,"href":"https:\/\/www.galjar.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2298\/revisions\/2299"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.galjar.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2298"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.galjar.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2298"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.galjar.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2298"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}