Warning: Undefined array key 1 in /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-content/plugins/visitors-online/visitors-online.php on line 505 Warning: Undefined array key 2 in /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-content/plugins/visitors-online/visitors-online.php on line 505 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-content/plugins/visitors-online/visitors-online.php:505) in /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-content/plugins/visitors-online/visitors-online.php on line 557 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-content/plugins/visitors-online/visitors-online.php:505) in /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-content/plugins/visitors-online/visitors-online.php:505) in /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-content/plugins/visitors-online/visitors-online.php:505) in /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-content/plugins/visitors-online/visitors-online.php:505) in /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-content/plugins/visitors-online/visitors-online.php:505) in /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-content/plugins/visitors-online/visitors-online.php:505) in /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-content/plugins/visitors-online/visitors-online.php:505) in /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-content/plugins/visitors-online/visitors-online.php:505) in /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831 {"id":4058,"date":"2012-01-12T02:18:38","date_gmt":"2012-01-12T00:18:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.galjar.se\/?p=4058"},"modified":"2012-01-12T02:26:50","modified_gmt":"2012-01-12T00:26:50","slug":"58-minuter-non-stop-traning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.galjar.se\/?p=4058","title":{"rendered":"58 minuter non-stop tr\u00e4ning"},"content":{"rendered":"

Sprang min l\u00e5nga runda med Iris i dag. Den \u00e4r lite \u00f6ver 8 km och det \u00e4r tr\u00e4ning varenda meter. Ins\u00e5g i dag att jag nog aldrig \u00e4r s\u00e5 konsekvent och fokuserad som just n\u00e4r vi springer.<\/p>\n

F\u00f6rut brukade jag sl\u00e4ppa Iris n\u00e4r vi kom till \u00e4ngen precis i b\u00f6rjan av rundan, d\u00e5 g\u00e5r hon alltid p\u00e5 toaletten i det h\u00f6ga gr\u00e4set n\u00e4mligen. Samtidigt vill jag att hon ska kunna springa l\u00f6s med mig utan att fara runt som en skottspole. D\u00e4rf\u00f6r har jag slopat fritt spring p\u00e5 \u00e4ngen och b\u00f6rjat tr\u00e4na p\u00e5 att hon ska springa vid min sida l\u00f6s \u00e4ven d\u00e4r. <\/p>\n

Sl\u00e4pper henne vid olika st\u00e4llen under rundan och l\u00e5ter henne springa l\u00f6s mellan n\u00e5gra hundra meter och n\u00e5gra kilometer, hela tiden med kravet att hon ska springa fint vid min v\u00e4nstra sida. Likadant sl\u00e4pper jag henne efter varje hundm\u00f6te vi har, s\u00e5 fort som m\u00f6jligt.<\/p>\n

Har hon koppel p\u00e5 sig s\u00e5 f\u00e5r hon inte dra ett smack, inte ens springa f\u00f6r l\u00e5ngt fram.<\/p>\n

N\u00e4r vi sprang f\u00f6rbi n\u00e5gra h\u00e4star som stod och h\u00e4ngde ut med huvudet \u00f6ver staketet s\u00e5 bytte jag sida av v\u00e4gen f\u00f6r att komma s\u00e5 n\u00e4ra som m\u00f6jligt. D\u00e4r hade jag koppel p\u00e5 och Iris l\u00e4mnade min sida f\u00f6r att sv\u00e4nga mot h\u00e4sten. D\u00e5 sa jag NEJ, v\u00e4nde och sprang tillbaka typ 20 meter och sprang f\u00f6rbi h\u00e4sten igen. Iris sprang fint andra g\u00e5ngen och d\u00e5 ber\u00f6mde jag, tackade h\u00e4sten och s\u00e5 sprang vi f\u00f6rbi n\u00e5gra av hans kompisar lite l\u00e4ngre fram. <\/p>\n

\"\"<\/a> I slutet av v\u00e5r runda springer vi i motionssp\u00e5ret och p\u00e5 ett st\u00e4lle g\u00e5r sp\u00e5ret v\u00e4ldigt n\u00e4ra en villatomt d\u00e4r n\u00e5gra hundar alltid sk\u00e4ller p\u00e5 oss innanf\u00f6r staketet. I dag h\u00f6rde jag hundarna redan p\u00e5 l\u00e5ngt avst\u00e5nd och n\u00e4r vi kom n\u00e4rmare s\u00e5 s\u00e5g jag att de hade f\u00f6r\u00f6kat sig och blivit fyra hundar som sk\u00e4llde innanf\u00f6r staketet. <\/p>\n

L\u00e4mnade genast sp\u00e5ret och sprang upp p\u00e5 v\u00e4gen utanf\u00f6r deras hus och f\u00f6ljde staketet med fyra galet sk\u00e4llande hundar p\u00e5 andra sidan. Iris pallade inte att vara lugn och hoppade ut i kopplet och sa voff tillbaka. S\u00e5 d\u00e5 sprang jag in p\u00e5 sp\u00e5ret igen, v\u00e4nde tillbaka och tog en runda till l\u00e4ngs staketet. Nu var Iris tyst men gjorde ett skutt ut i kopplet precis p\u00e5 slutet. Jag ber\u00f6mde skitmycket och sprang vidare. <\/p>\n

Tillbaka p\u00e5 den lilla \u00e4ngen d\u00e4r vi b\u00f6rjade och Iris ser en kvinna med barnvagn komma g\u00e5endes rakt mot oss p\u00e5 \u00e4ngen. Iris b\u00f6rjar spana p\u00e5 henne, tr\u00e4ningsm\u00f6jlighet! Sl\u00e4pper Iris l\u00f6s och byter lite riktning (f\u00f6r att inte skr\u00e4mma henne med barnvagnen) och sen \u00e4r det r\u00f6ststyrning hund f\u00f6r att hon inte ska l\u00e4mna min sida. Iris ser n\u00e5gra feta kr\u00e5kor och sticker, kallar in och hon v\u00e4nder. Ber\u00f6mmer inkallningen som en tok och hopp och lek i farten. <\/p>\n

Sista 600 m springer vi p\u00e5 v\u00e5r villagata och d\u00e4r sl\u00e4ppte jag henne ocks\u00e5. H\u00e4rifr\u00e5n httar ju Iris hem men hon fick sn\u00e4llt springa l\u00f6s vid min v\u00e4nstra sida. Vi fick m\u00f6te med tre bilar och d\u00e5 saktade vi in och stannade och jag kommenderade ”fot”. Iris satte sig s\u00e5 fint och tittade p\u00e5 mig.<\/p>\n

Och s\u00e5 d\u00e4r h\u00e5ller jag p\u00e5 i de 58 min som rundan tog i dag. Kanske \u00e4r det l\u00f6jligt, kanske \u00f6verdriver jag, kanske st\u00e4ller jag f\u00f6r h\u00f6ga krav?<\/p>\n

Samtidigt s\u00e5 f\u00e5r jag ont i kn\u00e4t n\u00e4r hon drar och f\u00e5r jag ont kan jag inte springa mer. Iris m\u00e5ste springa fint och b\u00e4st vore om hon sprang l\u00f6s hela rundan och d\u00e5 m\u00e5ste jag veta att jag har koll. Och man f\u00e5r vad man tr\u00e4nar n\u00e4r det g\u00e4ller dobermann.<\/p>\n

Dessutom \u00f6nskar jag att ni kunde se oss d\u00e4r vi kommer springades och Iris springer snyggt vid min sida p\u00e5 en grusv\u00e4g i det sk\u00e5nska landskapet. Det \u00e4r helt underbart, k\u00e4nslan \u00e4r… det g\u00e5r inte att beskriva i ord! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sprang min l\u00e5nga runda med Iris i dag. Den \u00e4r lite \u00f6ver 8 km och det \u00e4r tr\u00e4ning varenda meter. Ins\u00e5g i dag att jag nog aldrig \u00e4r s\u00e5 konsekvent och fokuserad som just n\u00e4r vi springer. F\u00f6rut brukade jag sl\u00e4ppa Iris n\u00e4r vi kom till \u00e4ngen precis i b\u00f6rjan av rundan, d\u00e5 g\u00e5r hon … <\/p>\n