Warning: Undefined array key 1 in /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-content/plugins/visitors-online/visitors-online.php on line 505

Warning: Undefined array key 2 in /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-content/plugins/visitors-online/visitors-online.php on line 505

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-content/plugins/visitors-online/visitors-online.php:505) in /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-content/plugins/visitors-online/visitors-online.php on line 557

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-content/plugins/visitors-online/visitors-online.php:505) in /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-content/plugins/visitors-online/visitors-online.php:505) in /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-content/plugins/visitors-online/visitors-online.php:505) in /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-content/plugins/visitors-online/visitors-online.php:505) in /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-content/plugins/visitors-online/visitors-online.php:505) in /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-content/plugins/visitors-online/visitors-online.php:505) in /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-content/plugins/visitors-online/visitors-online.php:505) in /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-content/plugins/visitors-online/visitors-online.php:505) in /customers/8/c/f/galjar.se/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831
{"id":8224,"date":"2013-01-20T23:07:53","date_gmt":"2013-01-20T22:07:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.galjar.se\/?p=8224"},"modified":"2013-01-20T23:28:44","modified_gmt":"2013-01-20T22:28:44","slug":"spring-2013","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.galjar.se\/?p=8224","title":{"rendered":"Spring 2013"},"content":{"rendered":"<p>I g\u00e5r var Iris och jag ute och sprang. Ute var det soligt och fint men minusgrader och lite bl\u00e5sigt. D\u00e4rf\u00f6r tog jag en bild p\u00e5 Iris i hennes tr\u00e4ningskl\u00e4der, dvs reflexv\u00e4sten och den nya easy walk-selen, inne p\u00e5 tomten innan vi skulle ut och springa.<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.galjar.se\/?attachment_id=8225\" rel=\"attachment wp-att-8225\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8225\" alt=\"19jan13\" src=\"https:\/\/www.galjar.se\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/19jan13.jpg\" width=\"620\" height=\"478\" srcset=\"https:\/\/www.galjar.se\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/19jan13.jpg 620w, https:\/\/www.galjar.se\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/19jan13-300x231.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/a><br \/>\nEfter att jag fotat henne gick vi in igen. Jag \u00e4ndrade och satte reflexv\u00e4sten utanp\u00e5 selen, kl\u00e4dde p\u00e5 mig sj\u00e4lv, drog ner m\u00f6ssan s\u00e5 l\u00e5ngt jag kunde \u00f6ver \u00f6ronen och sen stack vi ut igen.<\/p>\n<p>De f\u00f6rsta kilometrarna gick tr\u00f6gt f\u00f6r mig men inte f\u00f6r Iris. Hon var pigg och hade br\u00e5ttom. Skulle inte den sabla selen ta bort och f\u00f6rhindra drag?! <\/p>\n<p>Efter ca 7 km k\u00e4nde jag mig inte tr\u00f6tt och testade att springa lite fortare. Det gick hur bra som helst och de sista 5 km h\u00f6ll vi bra tempo och runkeepertanten anm\u00e4lde l\u00e4gre och l\u00e4gre avg, pace hela tiden. D\u00e4rf\u00f6r saktade jag inte ner alls n\u00e4r vi fick m\u00f6te med tv\u00e5 luddiga vovvar p\u00e5 grusv\u00e4gen, vi fortsatte bara p\u00e5. Iris tittade p\u00e5 hundarna men gjorde inte minsta ansats till att studsa ut mot dem. <\/p>\n<p>N\u00e4r v\u00e4l kom hem efter dryga 12 km kunde jag konstatera att selen inte hj\u00e4lpt ett dugg mot att Iris vill ligga p\u00e5 och streta fram\u00e5t i kopplet. D\u00e4remot tappar hon kraft i selen. Jag kunde med mindre anstr\u00e4ngning \u00e4n n\u00e4r hon springer med vanligt halsband och koppel h\u00e5lla igen henne och det var ju v\u00e4ldigt bekv\u00e4mt. Jag kunde l\u00e4gga all min energi p\u00e5 att springa ist\u00e4llet f\u00f6r p\u00e5 koppeltr\u00e4ningen och kunde ha kopplet i ett l\u00f6st grepp i handen.<\/p>\n<p>Efter rundan fick Iris skutta ur sig den sista energin hemma p\u00e5 tomten med Lina. Iris blir v\u00e4ldigt pigg och leksugen efter att vi sprungit.<\/p>\n<p>Sen gick vi in och jag tog en l\u00e5ng, varm dusch. Efter\u00e5t kom jag p\u00e5 att jag inte kollat om Iris f\u00e5tt n\u00e5gra m\u00e4rken efter selen, den sitter ju trots allt precis vid armh\u00e5lorna p\u00e5 henne.<\/p>\n<p>N\u00e4r jag kollade s\u00e5g hon ut s\u00e5 h\u00e4r bakom frambenen. Tydliga r\u00f6da m\u00e4rken p\u00e5 b\u00e5da sidorna, en bra stund efter att jag tagit av henne selen dessutom. Inte bra.<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.galjar.se\/?attachment_id=8232\" rel=\"attachment wp-att-8232\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8232\" alt=\"20jan13.1\" src=\"https:\/\/www.galjar.se\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/20jan13.1.jpg\" width=\"620\" height=\"331\" srcset=\"https:\/\/www.galjar.se\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/20jan13.1.jpg 620w, https:\/\/www.galjar.se\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/20jan13.1-300x160.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/a><br \/>\nSelen har med andra ord inte imponerat s\u00e5 mycket \u00e4nnu och jag kommer nog inte att forts\u00e4tta anv\u00e4nda den n\u00e4r vi springer.<\/p>\n<p>Jag var n\u00f6jd med rundan \u00e4nd\u00e5 och kunde l\u00e4gga till \u00f6ver 12 km p\u00e5 b\u00e5de Iris och mig f\u00f6r detta \u00e5ret. F\u00f6r att h\u00e5lla reda p\u00e5 v\u00e5ra kilometer p\u00e5 enklaste s\u00e4tt fick springet en egen flik h\u00e4r p\u00e5 bloggen. <a title=\"Spring 2013\" href=\"https:\/\/www.galjar.se\/?page_id=8217\">Spring 2013<\/a>. Mest f\u00f6r att underl\u00e4tta f\u00f6r mig sj\u00e4lv men f\u00f6rhoppningsvis \u00e4ven f\u00f6r att s\u00e4tta lite press p\u00e5 eller inspirera (v\u00e4lj sj\u00e4lv vad ni vill kalla det) n\u00e5gon annan att komma ut och r\u00f6ra p\u00e5 sig!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>I g\u00e5r var Iris och jag ute och sprang. Ute var det soligt och fint men minusgrader och lite bl\u00e5sigt. D\u00e4rf\u00f6r tog jag en bild p\u00e5 Iris i hennes tr\u00e4ningskl\u00e4der, dvs reflexv\u00e4sten och den nya easy walk-selen, inne p\u00e5 tomten innan vi skulle ut och springa. Efter att jag fotat henne gick vi in igen. &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/www.galjar.se\/?p=8224\" class=\"more-link\">Forts\u00e4tt l\u00e4sa<span class=\"screen-reader-text\"> \u201dSpring 2013\u201d<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_oct_exclude_from_cache":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[459,750,55],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.galjar.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8224"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.galjar.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.galjar.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.galjar.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.galjar.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8224"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.galjar.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8224\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8241,"href":"https:\/\/www.galjar.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8224\/revisions\/8241"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.galjar.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8224"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.galjar.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8224"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.galjar.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8224"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}